Υπηρεσίες
ανακαλύψτε πώς
Πως κάνουμε προπόνηση
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΠΕΛΑΤΗ
Προπόνηση κάνουμε με το συγκεκριμένο μηχάνημα, το οποίο λέγεται Miha Bodytec, είναι γερμανικό και είναι στην Ελλάδα τα τελευταία 9 χρόνια.
Είναι ένα σύστημα ηλεκτρομυοδιέγερσης, με το οποίο γυμνάζουμε ταυτόχρονα 650 μυϊκές ομάδες με 85 μυϊκές συσπάσεις το δευτερόλεπτο. Άρα απ’ ό,τι καταλαβαίνετε είναι κάτι έντονο, κάτι με το οποίο θα πιαστείτε, θα κουραστείτε, θα ιδρώσετε, σαν να κάνετε κανονικά προπόνηση στο γυμναστήριο.
Ωστόσο, είναι απόλυτα ασφαλές και το μεγάλο πλεονέκτημα που έχει έναντι της κανονικής προπόνησης είναι ότι δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας και αν έχετε ή παλιότερο τραυματισμό κάνετε άφοβα προπόνηση μαζί του.
Οι μοναδικές αντενδείξεις που έχει είναι σε εγκύους και σε άτομα με βηματοδότη. Από εκεί και έπειτα, όλοι μπορούν να κάνουν προπόνηση ανεξαρτήτως ηλικίας και αθλητικού επιπέδου.
ΠΩΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ;
Κάνουμε 20 λεπτά προπόνηση από 1 έως 2 φορές την εβδομάδα maximum, αφήνοντας μεταξύ των προπονήσεων 3–4 μέρες για να προλάβει ο οργανισμός μας να αναπληρώσει. Υπολογίστε ότι σε αυτό το 20λεπτο καίτε γύρω στις 1.300 θερμίδες.
Είναι σαν να κάνετε, δηλαδή, 3 με 5 ώρες εντατικής προπόνησης στο γυμναστήριο.
Θα αρχίσετε να βλέπετε τα πρώτα αποτελέσματα πάνω σας περίπου από την 4η προπόνηση, δηλαδή, πάνω στον μήνα θα δείτε ότι το σώμα σας θα αρχίσει να παίρνει μπρος.
Το ασκησιολόγιο είναι παρά πολύ απλό και εύκολο, ο καθένας μπορεί να το εκτελέσει. Αυτό που καθιστά δύσκολη την άσκηση είναι η εξωτερική αντίσταση που θα βάλουμε την οποία προσαρμόζουμε εμείς με βάση τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου.
Για την προπόνηση φοράμε ένα ειδικό ρούχο, ένα κολάν πάνω–κάτω το οποίο είναι αντιαλλεργικό–αντιμυκητιακό και η ιδιότητα του είναι να κρατά τον ιδρώτα μέσα στο ρούχο ούτως ώστε ο ιδρώτας και η επιδερμίδα σας να μην έρχεται σε επαφή με τον εξοπλισμό. Να είστε, δηλαδή, και εσείς σίγουρος/η για την προσωπική σας υγιεινή
Η γυμναστική για εμάς σημαίνει
Υγεία & Δύναμη
Διασκεδάση
Ελάχιστος Χρόνος
Αδυνάτισμα & σύσφιξη
